Kalkulatorer for helse og trening
Regn ut BMI, løpetempo, kaloriforbrenning ved gåing og når du bør legge deg for å våkne uthvilt. Verktøyene gir veiledende tall og erstatter ikke råd fra helsepersonell.
9 verktøy
BMI-kalkulatorRegn ut kroppsmasseindeksen (BMI) din ut fra høyde og vekt, og se hvilken WHO-kategori den havner i.Fettprosent-kalkulator – regn ut kroppsfett med målebåndAnslå fettprosenten din med målebånd – US Navy-formelen ut fra høyde, hals, midje og (for kvinner) hofte.Kaloriforbrenning ved gåingRegn ut hvor mange kalorier du forbrenner på en gåtur ut fra vekt, tempo og hvor lenge du går.Kalorikalkulator – kaloribehov per dagRegn ut hvor mange kalorier du forbrenner i døgnet – BMR og vedlikeholdsbehov med Mifflin–St Jeor-formelen.Midje-hofte-ratio – kalkulator for midjemål og hoftemålDel midjemålet på hoftemålet og sammenlign forholdstallet med WHOs grenser på 0,90 for menn og 0,85 for kvinner.Pulssoner-kalkulator – makspuls og treningssonerBeregn makspulsen din og få fem pulssoner i slag per minutt – etter prosent av makspuls, Karvonen eller Olympiatoppens intensitetsskala.SøvnkalkulatorFinn ut når du bør legge deg eller stå opp for å våkne mellom søvnsyklusene i stedet for midt i en.Tempokalkulator for løpingRegn ut løpetempo i min/km og snittfart i km/t ut fra distanse og sluttid – for 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton.Treningsøkt-generator – tilfeldig hjemmetreningEn tilfeldig treningsøkt med egen kroppsvekt og uten utstyr – hele kroppen, overkropp, bein, mage eller kondisjon – med repetisjoner, runder og pauser.
Alle norske verktøy