Tempokalkulator for løping
Regn ut løpetempo i min/km og snittfart i km/t ut fra distanse og sluttid – for 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton.
Om verktøyet
Velg distanse og skriv inn tiden din, så regner kalkulatoren ut tempoet i minutter per kilometer og per engelsk mil, i tillegg til gjennomsnittsfarten i km/t. Bruk den til å planlegge løpet, sette et realistisk måltempo eller sjekke hva en målsetting betyr per kilometer.
Ofte stilte spørsmål
Del tiden på antall kilometer. Løper du 10 km på 50 minutter, blir tempoet 50 : 10 = 5:00 min/km. Snittfarten er 10 km delt på 50/60 time, altså 12 km/t.
En maraton er 42,195 km, en distanse som ble fastsatt som standard i 1921. En halvmaraton er nøyaktig halvparten, 21,0975 km.
Tempo er tiden du bruker per kilometer (min/km), mens fart er hvor mange kilometer du løper i timen (km/t). Du regner om ved å dele 60 på tempoet i minutter: 6:00 min/km er 60 : 6 = 10 km/t, og 5:00 min/km er 12 km/t.
En engelsk mil (mile) er 1,609344 km – ikke det samme som en norsk mil på 10 km. Mange løpeklokker og internasjonale treningsprogrammer bruker min/mile. 5:00 min/km tilsvarer omtrent 8:03 per engelsk mil.
Relaterte verktøy
Fart, vei og tid – kalkulatorRegn ut fart, strekning eller tid når du kjenner de to andre – i km og km/t eller miles og mph.Fartsomregner – m/s til km/t, mph og knopRegn om m/s til km/t, mph til km/t, knop og fot per sekund – og se tilsvarende løpetempo.Kaloriforbrenning ved gåingRegn ut hvor mange kalorier du forbrenner på en gåtur ut fra vekt, tempo og hvor lenge du går.BMI-kalkulatorRegn ut kroppsmasseindeksen (BMI) din ut fra høyde og vekt, og se hvilken WHO-kategori den havner i.Snittfart-kalkulator – gjennomsnittsfart for turenFinn den riktige snittfarten for en tur med ulik fart underveis – opptil tre etapper, med eller uten pauser.Pulssoner-kalkulator – makspuls og treningssonerBeregn makspulsen din og få fem pulssoner i slag per minutt – etter prosent av makspuls, Karvonen eller Olympiatoppens intensitetsskala.